在繁忙的都市生活中，人们越来越注重健康与体型。而锻炼，作为保持身体健康、塑造完美身材的重要手段，已经成为许多人生活中不可或缺的一部分。然而，你是否知道，我们的肌肉其实隐藏着许多不为人知的秘密？今天，就让我们一起来揭秘锻炼的神奇力量。 一、肌肉的生长与修复 肌肉是由肌纤维组成的，当我们进行锻炼时，肌纤维会受到刺激，从而产生微小的损伤。这种损伤会促使身体分泌生长激素，进而促进肌肉的生长和修复。这就是为什么锻炼后会出现肌肉酸痛的现象，同时也是肌肉变得更强壮的标志。 二、肌肉的...