随着健身文化的普及，越来越多的健身爱好者加入了深蹲的行列。深蹲，这个古老而有效的锻炼动作，正以狂潮般的态势席卷全球。然而，在追求肌肉力量的道路上，你是否也遭遇过过度训练的困扰？今天，就让我们一起揭开深蹲过度训练后的肌肉变化之谜。 我们需要明确什么是深蹲过度训练。深蹲过度训练是指在进行深蹲训练时，由于运动负荷过大、运动强度过高、恢复时间不足等原因，导致肌肉、关节和神经系统出现损伤和疲劳的现象。过度训练后的肌肉变化，既有积极的一面，也有消极的一面。 一、积极变化 1. 肌肉...