长跑是一项深受喜爱的运动，它不仅能锻炼心肺功能，还能帮助塑造优美的体态。然而，许多跑者在进行长跑训练时，都会有这样的疑问：长跑是否会影响肌肉量？这个问题对于追求健康和健美的人来说尤为重要。今天，我们就来揭开这个谜团，探寻长跑与肌肉量的真相。 我们要明确一个概念，那就是肌肉量并不是指肌肉的体积，而是指肌肉的密度和重量。长跑作为一种有氧运动，主要是通过提高心率、增加氧气摄入来锻炼心肺功能。那么，长跑是否会对肌肉量产生影响呢？ 答案是：长跑本身并不会直接导致肌肉量的减少。相反，...